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给刚刚参加户外徒步的新驴的一点建议

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-3-25 12:52
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2018-3-25 13:46:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
    刚开始徒步的时候,都有一个循序渐进的过程。如果你刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。给大家如下建议,以供参考。
    1.考虑负重
    建议尽可能的轻的负重,并且有一定程度的灵活性。但是也要包括你必要的生活必需品。特别是如果你要出去很长时间的徒步,你更加想要轻松一些。

    2.选择一个合适你的背包
    我们首先要遵循舒适和轻便的态度,去选择一款适合自身的背包。背包太重要了,如果你的背包让你感到不舒服,那么在未来的行程中都不会好过的。所以,对于背包还是需要慎重一些。

    3.贵重物品尽量不要带
    钻石戒指、宝石等等,任何有价值的、对你有意义的珍贵物品,在你出去徒步的时候就不要带了,因为出去徒步,你会专注于做相关的事情,如跑步和爬山等,你带若是带上这些一是没有必要,也不方便,再者假如丢失了,你也很难会找到。

    4.选择一双合适的鞋子
    还有什么能比在徒步的时候穿了一双不适合的鞋更糟糕的呢?如果你购买一双新鞋,那么你就在徒步之前,先穿它个一个星期来适应它,因为新鞋一般都会磨脚。没有人会愿意上时间走路,而脚上都是水泡的。选择鞋的时候要记住,一双适合你的鞋都应该考虑到一个湿环境,能不能防水、干燥气候、通风、透气等因素。

    5.让别人知道你要去哪里
    这一条也尤为重要,毕竟你是去到户外的环境,你无论如何都需要告诉你身边的亲戚朋友们,你要去哪里。你的路线大致是什么样的,让他们知道你在哪里,并让他们知道你打算采取什么路线。不要觉得这没必要,这很有必要,特别是当你是自己独身一人的时候。任何时候,安全总是第一位的。

    6.清楚的知道带了什么装备
    你最好列一个清单关于你所需要的一切,你出去时候背包里该带什么东西、要放置的装备等。即使是有经验的徒步者离开家时也应该这么做,防止你遗忘掉重要的东西。另外,急救箱是必备的。

    7.正确评估体能
    如果你不习惯一天下来走很多英里路,那么就不要强迫自己。要根据你身体自身的实际情况来制定每天该走多少,根据你的经验来执行你的计划。避免途中不必要的麻烦和风险。

    8.学会休息的步法
    对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

    9.注意科学休息
    一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

    10.习惯使用登山
    户外活动中,适当地利用装备,有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说,在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行,能为你带来不少便利。

    11.学会辨别方向和确定自己的方位
    安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可能会很危险。为了避免迷路,除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候,还需要多留心,清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多,一旦迷路也一般能回到来时的路上。

    12.保护好膝盖
    很多驴友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨,膝盖是人体最薄弱的关节,膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至,而且很可能是不可逆的。为了维护我们的身体健康,膝盖的保养应该引起我们的特别重视。

    最后,记住,积极主动并没有错,宁愿多花一点时间来准备一些基本的食物、水、保护的元素、导航、地图、火、刀、闪光灯和急救箱,不断地从错误中吸取经验。



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